Découvrez les bonnes pratiques pour protéger vos yeux.

Arrêtez de fumer
Le tabagisme est un facteur de risque de cataractes et de dégénérescence maculaire lié à l’âge.

Adoptez une alimentation saine
Les vitamines A, E et C,  aident à prévenir certains troubles de la vue dont la dégénérescence maculaire et favorisent le bon fonctionnement de la rétine.

Bougez
La sédentarité, le diabète, l’obésité et l’hypertension artérielle sont reconnus comme des facteurs de risque de dégénérescence maculaire ou de rétinopathie diabétique.

Privilégiez la lumière naturelle

Lorsque la rétine capte la lumière du soleil, elle libère de la dopamine, une substance chimique qui facilite la transmission des images au cerveau. Si cette dopamine vient à manquer, l’œil peut s’agrandir et devenir trop long, facilitant le survenu de la myopie.

Utilisez un bon éclairage
Pour vos activités en intérieur, assurez-vous d’avoir le bon éclairage. La lumière doit provenir d’un source placé derrière vous, éclairant la surface vers laquelle vous regardez. regard.

Faites des pauses
Si vous travaillez plusieurs heures à l’ordinateur, reposez vos yeux toutes les 20 minutes, en fermant vos yeux ou en regardant au loin durant une vingtaine de secondes.

Protégez vos yeux
À l’extérieur, évitez de regarder vers le soleil directement et portez des lunettes solaires. Lors de vos activités, portez des lunettes protectrices. Vous éviterez des blessures importantes attribuables à un choc, des débris qui peuvent entraîner des lésions ou des brûlures attribuables aux produits d’entretien ménager.

Faites vous suivre par un ophtalmologue
Passez régulièrement des examens de la vue en prenant rendez-vous auprès de votre ophtalmologiste.